Por que uma boa rotina sexual é extremamente importante para uma vida saudável.
Sexo não é apenas divertido. É bom para você também. Cada orgasmo libera uma inundação de hormônios como a oxitocina, que melhora seu humor. Relações sexuais regulares podem melhorar a saúde do seu coração, reduzir o estresse e a depressão, melhorar sua autoestima e ajudá-lo(a) a dormir melhor. O aconchego debaixo dos lençóis também faz com que você se sinta mais próximo de seu parceiro(a) e aumente sua sensação de intimidade.
1.Comunique-se com seu parceiro
Casais que falam um com o outro sobre seus desejos e vontades têm melhor sexo e um relacionamento mais saudável, segundo inúmeras pesquisas. Diga ao seu parceiro o que você gosta e o que não gosta. Compartilhe suas fantasias e desejos mais íntimos. Se você for envergonhado(a) demais para dizer esses pensamentos em voz alta, escreva-os em uma história, conto ou em um diário para seu parceiro ler.
2.Experimente algo diferente
Incremente sua vida sexual ampliando seus limites como casal. Brinquem com as preliminares. Toquem-se de novas maneiras. Experimentem diferentes posições sexuais para ver qual delas se sentem melhor. Vistam-se com fantasias e brinquem como personagens (enfermeira-médica, cowboys). Movam-se da cama para o chão, o banheiro ou o balcão da cozinha. Assistam a um filme pornô juntos. Tragam brinquedos sexuais como um vibrador, plugs anais ou outros acessórios para a cama.
3.Agende um tempo para a intimidade
Não importa o quanto você queira fazer sexo, sua agenda lotada pode atrapalhar. Portanto, anote o tempo “sexy” em seu calendário, assim como faria em outras datas importantes. Assim, você terá menos probabilidade de ignorá-lo. Definir uma data dá a você tempo para se preparar e algo pelo qual ansiar. Reserve sexo com a frequência realista – seja uma vez por semana ou em dias alternados. Escolha momentos em que você sabe que não ficará cansado ou distraído.
4.Exercício físico
Malhar aumenta a resistência física na cama e te deixa no clima. Os exercícios também criam um corpo mais tonificado, o que melhora a autoestima e faz você se sentir mais sexy. Não está claro quanto exercício você precisa para melhorar sua vida sexual. Comece com as recomendações padrão – 150 minutos de atividade aeróbica e dois dias de treinamento de musculação por semana. Além do mais vai fazer muito bem a sua saúde em geral.
5.Sem pressa
Não importa o quão ocupado você esteja, sexo é uma parte da sua vida que você não deve se apressar. Não economize nas preliminares. Esses minutos extras que você gasta se tocando e beijando ajudam a deixá-lo excitado(a) e torna o sexo mais prazeroso. Quando você desacelera, você também ganha mais tempo para ficar com seu parceiro. Isso é bom para o seu relacionamento em geral.
6.Use Lubrificação
O corpo das mulheres produz naturalmente seu próprio lubrificante, mas na maioria das vezes é escasso. As alterações hormonais na época da menopausa podem causar secura vaginal que torna o sexo doloroso. Um lubrificante à base de água é mais seguro para usar com preservativos. Porém, os lubrificantes à base de silicone são menos irritantes para o sexo anal, de qualquer forma não dispense o uso de um bom lubrificante.
Desde 2003 somos fabricante e fornecedora de produtos eróticos. Eleita 2x a Melhor Marca Mercado Erótico do Ano. O universo da INTT Cosméticos Sensuais é repleto de sensualidade, novas descobertas e sensações diversas, revolucionando a vida de homens e mulheres pelo mundo.
