1.Uma vez por semana
Estudos mostram que casais que costumam ter relações íntimas pelo menos uma vez por semana se entendem melhor na cama. Uma programação regular não é uma receita para a felicidade instantânea, mas ficar fisicamente perto de seu parceiro(a) muitas vezes pode ser um sinal de que vocês dois estão em uma situação saudável no relacionamento.
2.Eles se conhecem
O conhecimento pode ser igual à bem-aventurança sexual. Aprender mais sobre as zonas eróticas físicas um do outro, de quanta estimulação você precisa e o que o(a) excita pode levar sua vida sexual a novos patamares.
3.Eles tocam
O contato físico é uma ferramenta poderosa que cria conexão e confiança. Os terapeutas sexuais usam uma técnica chamada foco sensorial. É um exercício que explora como os diferentes tipos de toque fazem você se sentir. Também alivia a pressão de alcançar um “objetivo” sexual como orgasmo ou penetração. Praticar o toque sensual pode ajudar os parceiros a se aproximarem e tornar a intimidade mais prazerosa.
4.Eles confiam um no outro
Estudos mostram que os casais que não são honestos sobre o que fazem e não gostam do sexo têm maior probabilidade de se sentirem insatisfeitos. Portanto, digam um ao outro se sua libido está diminuindo ou se você tem problemas para chegar ao orgasmo. Informe também o seu parceiro se você se sentir constrangido com relação ao seu corpo ou se alguma coisa o(a) incomodar.
5.Eles fazem terapia
As sessões com um terapeuta sexual certificado podem melhorar as questões de intimidade, ajudando você a se comunicar melhor, orientando-o por meio de exercícios de toque e educando-o sobre a excitação e o desejo. Se os seus problemas derivam de outras questões, a psicoterapia também pode beneficiar todo o seu relacionamento.
6.Eles são flexíveis
Sexo não tem normalidade. O que você gosta, a frequência com que deseja e o quão importante é para você é diferente para cada pessoa. Sua libido e prioridades podem mudar com o tempo, com a idade, saúde física e as pressões da vida diária. Os casais que permanecem curiosos e flexíveis sobre suas necessidades sexuais tendem a se sentir melhor consigo mesmos, o que, por sua vez, abre o caminho para uma vida sexual mais satisfatória.
7.Eles reservam tempo
Conforme você envelhece, seu corpo leva mais tempo para responder à estimulação sexual. Níveis mais baixos de testosterona em homens mais velhos podem tornar mais difícil obter e manter uma ereção. Uma queda no estrogênio durante a menopausa pode causar secura da vagina e despertar mais lento nas mulheres. Tente reservar bastante tempo para desfrutar do sexo um com o outro.
8.Eles experimentam
Será que sua vida sexual está presa a uma rotina? Experimente diferentes posições, movimentos, toques e estímulos para trazer de volta o tempero. Novas técnicas também podem intensificar as sensações para que vocês possam chegar ao clímax com mais frequência.
9.Eles satisfazem seus parceiros
Pesquisas mostram que casais que se preocupam em satisfazer seu parceiro – e que se alegram com o prazer da outra pessoa – são mais felizes na cama. Isso pode significar fazer sexo com mais frequência do que está acostumado, fazê-lo em horários diferentes do normal ou representar as fantasias sexuais de seu parceiro.
10.Eles buscam o prazer
A prática leva à perfeição: quando você faz coisas que aumentam as endorfinas de bem-estar em seu corpo – desde sexo, exercícios, rir, fazer arte ou qualquer atividade que lhe traz alegria – você constrói e reforça o caminho de resposta que o ajuda sentir-se excitado com mais facilidade.
11.Eles se preocupam
Algumas pessoas podem ver o uso de lubrificação para aliviar a secura ou apoiar a posição com um travesseiro durante o sexo como uma ajuda para excitar seus parceiros. Mas o oposto é verdadeiro. Quanto mais atento estiver ao conforto do seu parceiro e a si mesmo, melhor será a sua experiência sexual e consequentemente o seu prazer.
12.Eles limitam a pornografia
A fotográfica ou filme erótico pode esquentar o quarto de alguns casais. Mas um hábito pesado de pornografia pode prejudicar a capacidade de alguns homens de ter uma ereção e atingir o orgasmo com sua parceira. A pornografia também cria expectativas irreais de como é o sexo na vida real. Isso pode prejudicar a autoestima do parceiro e prejudicar o relacionamento.
13.Eles não ficam obcecados com o orgasmo
O clímax não é o objetivo de todo encontro sexual. Para alguns parceiros, pode criar muita pressão. Tocar de maneira sensual ou conectar-se de qualquer forma que funcione para você e seu parceiro é o suficiente para construir proximidade.
14.Eles leem um ao outro
Entender onde está o “ponto de partida” sexual de seu parceiro pode ajudar muito na realização do sexo. Algumas pessoas, geralmente homens, podem entrar no clima instantaneamente e sem estímulo. Outros, geralmente mulheres, precisam de uma deixa para ficarem excitados. “Ler” essas diferenças podem aumentar a satisfação mútua.
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