O sexo não será o mesmo de quando era mais jovem. Mas o sexo e a intimidade podem continuar a ser uma parte gratificante de sua vida. Aqui estão algumas dicas para manter uma vida sexual saudável e agradável:
- Converse com seu parceiro.
- Mesmo que seja difícil falar sobre sexo, compartilhe abertamente suas necessidades, desejos e preocupações, isto pode gerar maior intimidade entre vocês e ajudá-lo a gostar mais de sexo.
- Visite o seu médico.
- O seu médico pode ajudá-lo a gerenciar as condições crônicas e medicamentos que afetam sua vida sexual. Se tiver dificuldade em manter uma ereção, pergunte ao seu médico sobre tratamentos.
- Veja um terapeuta sexual.
- Um terapeuta pode ser capaz de ajudar você e seu parceiro com preocupações específicas.
- Expanda a sua definição de sexo.
- A relação sexual é apenas uma maneira de ter uma vida sexual satisfatória. Tocar, beijar e outro contato íntimo podem ser gratificantes para você e seu parceiro. Experimente fantasiar, assim como você idade, é normal seu parceiro ter diferentes capacidades e necessidades sexuais. Esteja aberto a encontrar novas formas de desfrutar do contato sexual e da intimidade.
- Adapte sua rotina.
- Mudanças simples podem melhorar sua vida sexual. Altere a hora do dia que tem sexo para um momento em que você tem mais energia. Tente pela manhã – quando você está descansado de uma boa noite de sono – em vez do final de um longo dia.
Porque pode levar mais tempo para você ou seu parceiro ficar excitado, ou mais tempo para definir o cenário para o romance. Tente uma nova posição sexual ou explore outras formas de se conectar romanticamente e sexualmente.
- Não desista sobre o romance.
- Se você perdeu o seu parceiro, pode ser difícil de imaginar começar outro relacionamento – mas a socialização vale o esforço para muitos idosos solitarios. Ninguém supera a necessidade de proximidade emocional e intimidade. Se você começar um relacionamento íntimo com um novo parceiro, use preservativo. Muitos idosos não sabem que eles ainda estão em risco de infecções sexualmente transmissíveis, como herpes, gonorreia ou mesmo Aids.
Um último conselho para manter uma vida sexual saudável: Cuide de si mesmo e fique tão saudável quanto possível, física e emocionalmente. Uma alimentação saudável, exercícios físicos diários, não beber muito álcool e não fumar ou usar drogas ilegais é indispensável. Consulte o seu médico regularmente, especialmente se você tem condições crônicas de saúde ou toma medicamentos de prescrição e acima de tudo se ame muito!
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